Рано или поздно каждая женщина задумывается о том, чтобы привести свою фигуру в порядок. Кому-то достаточно всего нескольких...
Рубрика: Упражнения
“Бицуха”, она же бицепс – одна из популярнейших мышц, название которой знают все, даже те, кто совершенно не...
Одним из самых простых и в тоже время эффективных упражнений на мышцы спины является тяга гантели. Вам не нужно никаких...
Системы и программы чемпионов широко распространены по всему интернету. Каждый желающий может найти схему тренировки...
Казалось бы, такой не сложный вопрос – что делать сразу после тренировки, ставит в тупик много начинающих культуристов. И это...
Сложно придумать более полезную и простую аэробную тренировку, чем бег. Мы уже писали о том – как правильно бегать, там мы...
Бег – это основополагающее упражнение, которое распределяет нагрузку почти на все мышцы тела, является отличной разминкой...
Один из законов физиологии говорит нам о том, что мышцы растут не во время тренировок. Этот закон действует на всех и каждого...
Как известно, пулловер — единственное упражнение, включающее в работу две большие мышечные группы одновременно: грудные и...
Ходьба — одно из наиболее популярных аэробных упражнений, оказывающее невероятно позитивное влияние на здоровье человека...