Практически любой комплекс упражнений, который предназначен для улучшения физической формы ребенка школьного возраста, содержит занятия с гантелями или небольшими гирями. Многие родители считают, что силовые тренировки могут быть опасны для малышей. Это действительно так. Упражнения с тяжелыми спортивными снарядами не принесут пользу вашему малышу. А вот с помощью легких гантель можно стать сильнее, а также улучшить метаболизм.
Специальные спортивные снаряды для детей, родители могут заказать в интернете. При этом товар предлагается по приемлемой цене. Гантели помогают ребенку контролировать нормальную массу, тренировать выносливость. Кроме того, правильные занятия способствуют улучшению минеральной плотности костей.
Ребятам, которые уже ходят в спортивную секцию, силовые упражнения станут отличным дополнением. Они помогут или даже усовершенствуют результат, которого уже удалось добиться тренировками. Но любые занятия с гантелями и штангами должны проходить строго под контролем тренера. Иначе маленький человек может нанести вред собственному организму. Техника безопасности должна стоять на первом месте. Малыш не должен быть перезагружен. Чрезмерная усталость после тренировок говорит о том, что следует уменьшить темп. В неделю будет достаточно всего двух занятий.
Любые силовые тренировки с ребенком должны начинаться с разминки. Отлично подойдут прыжки со скакалкой или бег трусцой. На разминку можно потратить всего несколько минут, чтобы последующие упражнения получились более результативными.
Детям младшего школьного возраста можно выполнять силовые упражнения с мячом или гимнастической палкой. С помощью этих снарядов можно прекрасно тренировать основные группы мышц, а также сформировать правильную осанку.
Эффективными для детей также являются силовые упражнения без использования спортивных снарядов. Это отжимания и подтягивания на турнике. Но выполнять их смогут лишь те ребята, которые уже имеют определенную физическую подготовку.
Правильно подобранные силовые упражнения помогают также укрепить вестибулярный аппарат. Ребятам, которые с детства занимаются спортом, незнакомы проблемы с укачиванием в общественном транспорте. Девочки и мальчики сияют здоровьем и красотой уже с самого раннего возраста.
