На определенных жизненных этапах, пожалуй, каждый принимает решение заняться спортом. Для одних тренировки постепенно становятся одним из любимых способов провести свободное время, а другие, попробовав себя в разных видах спорта, бросают начатое на полпути. Нехватка времени – одно из основных оправданий, которыми люди оправдывают собственное нежелание тренироваться. Однако, если, решая заняться спортом, не ошибиться с выбором конкретного его вида, то возможности для тренировок всегда найдутся и уже не захочется искать повод для того, чтобы отказаться от занятий. Как же правильно сделать выбор?
Какой характер – такой и спорт!
Один из основных пунктов, на который надо обратить внимание при выборе подходящего вида спорта, это – тип темперамента. Ведь для того чтобы от занятий был результат, необходимо, чтобы они доставляли удовольствие. Трудно представить себе меланхолика, с радостью гоняющего футбольный мяч. Спокойным и уравновешенным людям по душе придутся те виды спорта, которые не требуют больших скоростей. И для меланхоликов, и для флегматиков лучшим выбором будут бильярд, шахматы, йога, бальные танцы, бег трусцой, велосипедные прогулки.
Холерики могут выбирать те виды спорта, которые не заставят их заскучать и позволят выплеснуть лишнюю энергию: экстремальный спорт, любой вид борьбы.
Коммуникабельные сангвиники прекрасно проявят себя в командном спорте: волейбол, баскетбол, футбол, хоккей. Им также придутся по вкусу тренировки в паре: теннис, фехтование, танцы. Если не получается найти “братьев по разуму”, то можно заняться плаванием или бегом.
Цели тренировок
Помимо общепринятых целей спортивных занятий, таких как укрепление здоровья, избавление от лишнего веса и повышение тонуса, существуют и более конкретные. К примеру, для укрепления определенной группы мышц. Для работы над мышцами ног идеально подойдет бег или степ-аэробика.
Кто-то идет в спорт, чтобы быть привлекательным мужчиной для девушек и найти новых друзей. В этом случае лучше тренироваться в команде. Уравновешенность и стрессоустойчивость помогает развить йога и восточные единоборства, а гибкость, ловкость и выносливость – легкая атлетика и гимнастика. Танцы же помогают развить чувство ритма, пластику и дают эстетическое наслаждение. Комфорт и уровень физической подготовки
Если тренировки изнуряющие и после занятий человек ничего, кроме невыносимой усталости, не испытывает, то это приведет к сокращению времени тренировок и их количества. Соответственно, это скажется и на результатах, которых может и не быть вовсе. Как итог, интерес к этому виду спорта будет утерян полностью, останется чувство неудовлетворенности и может появиться нежелание пробовать себя в чем-то еще. Спорт должен приносить радость, моральное и физическое удовлетворение, только тогда он даст положительные результаты и будет интересен.
Людям со слабой физической подготовкой, с определенными заболеваниями, а также подросткам и пожилым людям не подходят те виды спорта, которые требуют больших физических нагрузок. А вот плавание, регулярная гимнастика и пешие прогулки практически не имеют противопоказаний. Кроме всего прочего, следует определить, какое место в жизни будет занимать спорт, сколько времени можно будет тратить на занятия и как корректировать привычный образ жизни. Приняв решение заняться спортом, не стоит забывать, что положительный результат – это итог регулярных занятий, правильного настроя, терпения и настойчивости.
