Сон

Важность качественного сна после тренировки и подбора матраса

Сон – это состояние, в котором мы проводим треть своей жизни. Поэтому крайне глупо относиться к этому процессу легкомысленно. Если вы дополнительно занимаетесь спортом или у вас регулярные тяжелые нагрузки, то мы рекомендуем  задуматься о качестве своего сна. В этой статье мы обсудим подробней важность сна, как процесса, а также вопрос, как подбора матраса, так как именно от него напрямую зависит и качество сна. И если вы обнаружите, что до этой статьи спали неправильно, то решить проблему просто. Вы можете купить матрасы в интернет-магазине, например, матрасы sleep&fly organic, считаются одними из лучших предложений на рынке.

Почему сон после тренировки так важен

Во время сна вы не только отдыхаете умственно и физически после долго дня. Во время, когда вы спите, происходит рост мышц. Ранее мы очень подробно описывали этот вопрос, не будем возвращаться повторно. Отметим лишь тот факт, что десятичасовой сон может быть разным. Хотя бы вспомните, когда вы едете в поезде или спите в новом месте, вы можете также провести за отдыхом 10 часов, но они будут менее качественные, чем дома.

Влияют множество факторов. В том числе и окружение и тишина. В новом месте даже на самом лучше матрасе будет тяжело спать. Но если речь идет про свой собственный дом, то вы в силах сделать так, чтобы каждая ночь проходила максимально эффективно, и для этого вам нужно понять, как выбрать жесткость матраса.

Как выбрать жесткость матраса

Рекомендуем любой матрас перед покупкой протестировать. Существуют различные методики обозначения жесткости (в цифрах, в буквах и другие), но далеко не все производители придерживаются международных стандартов.

Матрас

И далеко не во всех случаях у вас будет объективная возможность оценить параметры на расстоянии. Это не значит, что не нужно покупать в интернет-магазинах, но выбирайте те площадки, которые позволяют вернуть товар или имеют шоу-румы, где вы можете протестировать товар.

Также изучите глубже вопрос, что существуют различные типы матрасов. Например пенные и пружинные. Но это лишь самая поверхностная характеристика, есть и другие. Идеально, если вы будете подбирать со специалистом. Так как товар, удобный для вас, может оказаться стратегически неправильным для вашего позвоночника. А если у вас уже есть какие-то трудности со здоровьем, то идеально если вы ко своему сну будете относиться максимально серьезно, возможно даже проконсультируетесь со специализированным врачом, чтобы исключить шансы проблем и подобрать лучшее решение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *