Волейбол

Как спланировать свои тренировки

Фитнес браслетНовички в любом спорте совершают ошибки. Это нормально, но если у вас будет базовое умение планирования своих тренировок, то вы однозначно сможете добиться лучших результатов и избежать некоторых досадных ошибок. В этой статье мы расскажем вам, как спланировать ваши тренировки, а это, в свою очередь, должно вас уберечь.

Гаджеты

Начнем с самого главного – с помощников в планировании. Мы живем в 21-ом веке, и гаджеты вокруг нас. И существуют специальные гаджеты для спорта и тренировок. Одни из них помогают спланировать, другие помогают провести тренировку. Но вам не нужно тратиться на дорогие спортивные часы или умные датчики. Все это спокойно может заменить ваш телефон. Для этого вам нужно обладать современным телефоном. Если у вас старый телефон, который не поддерживает приложения, то рекомендуем купить телефон по ссылке http://moyo.ua/telecommunication/cell_phones. Мобильные телефоны в магазине MOYO не просто отличаются хорошим качеством и низкой ценой, вас также порадует большой выбор. Далее вы устанавливаете на телефон соответствующее приложение, например MyFit, и начинаете планировать свои тренировки на новом уровне.

Время

Если у вас не будет времени, то не получится ровным счетом ничего. Поэтому свой путь к тренировкам лучше всего начать с того, что вы спланируете время. Для этого лучше всего использовать бумагу или другой носитель информации, так как удержать в голове всю информацию просто не реально. Поэтому, берите ручку и листок и начинайте планировать распорядок. Тем, кому сложно спланировать на месяц, мы рекомендуем планировать н неделю. Брать временной отрезок менее недели бессмысленно. Впрочем, также бессмысленно бояться планировать на месяц. План на то и является планом, чтобы при необходимости вы могли от него отойти. Так что, расписывайте план на месяц, когда вы можете, а когда нет. Для этого вам придётся не только спланировать свои тренировки, но и вообще перейти на планирование, так как спланировать одно дело между двумя и более делами, которые спланировали наоборот не были, просто невозможно.

Возможности

Далее надо оценить свои возможности. Время тоже сильно ограничивает, однако в целом, существуют и другие факторы. К ним в первую очередь относится здоровье и во вторую очередь деньги. Так что этот этап планирования тренировок можно разбить на два под-этапа. С деньгами предлагаем каждому разобраться самостоятельно, а вот со здоровьем надо обязательно привлечь специалиста, так как без осмотра врачом не стоит начинать ни один вид спорта, особенно силовой. Поэтому, вам обязательно надо пройти полный осмотр и возможно, проконсультироваться со спортивным врачом. Рекомендации медиков надо соблюдать неукоснительно, иначе спорт и любая тренировка не просто не принесёт здоровье, но и может вам покалечить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *