Внешность играет важную роль во всех сферах жизни — будь то бизнес, либо банальное знакомство. Сколько бы ни говорили о важности внутреннего мира, первое впечатление о человеке складывается именно исходя из внешнего облика. Здесь свои стандарты так же диктует мода — когда-то мужчины сходили с ума от пышных женщин, потом от миниатюрных и хрупких. Конечно, у всех свои вкусы, но золотым стандартом всегда будет стройное, красивое, подтянутое тело — поэтому мы здесь. С нашей помощью вы приобретете восхитительную фигуру путем сочетания спорта и правильного питания! Для начала развеем парочку мифов, которые прочно засели в головах прекрасного пола.
МИФ 1: Если я буду отжиматься/делать много приседаний и т.д., я накачаю себе мышцы
Милые дамы! Чтобы накачать себе мышцы, вы должны проводить в тренажерном зале чуть ли не 90% своего времени и принимать протеиновые коктейли и остальные добавки. У нас, в отличии от мужчин, немного другая схема наращивания мышечной массы. Точнее, схема у всех одна — а вот гормональный фон разный. У мужчин он очень мощный, поэтому они могут «нарастить» мышцы в довольно-таки быстрый срок. А вот женщина, сколько бы она не ходила на занятия — без гормональных препаратов не сможет «испортить» свое тело «мужскими» мышцами.
МИФ 2: Если я буду кушать больше 500 калорий в день — я обязательно поправлюсь
Поправиться вы сможете в том случае, если вы испортили свой обмен веществ «сидениями» на жестких диетах, где в день можно съедать не больше пачки творога. Давайте разберемся, что такое «калория».
КАЛОРИЯ — это единица количества теплоты. Калории нам поставляют компоненты пищи.
Но ведь они бывают разными! В 1 грамме жира содержится 9 ккал, тогда как в углеводах и белках их меньше — около 4. Копнем немного глубже — жиры разделяют на насыщенные и ненасыщенные, белки на растительные и животные, углеводы — на простые и сложные. Сейчас мы не будем рассматривать это все подробно, о питании вы узнаете из одноименной рубрики.
МИФ 3: Если я начну быстро худеть, у меня будут проблемы с кожей/волосами и т.д.
Да, это правда. Но мы не предлагаем вам есть по горошине в день для стремительного похудания, ведь, повторюсь — наша цель — здоровое тело без эффекта «йо-йо»! С помощью спорта, питания и уходу за телом вы получите его, не тратя лишних средств на дорогую косметику. Постепенно мы все разберем детально, ведь врага нужно знать в лицо! Мы даем рекомендации — вы им следуете и в итоге получаете отличный результат!
