Внешность играет важную роль во всех сферах жизни – будь то бизнес, либо банальное знакомство. Сколько бы ни говорили о важности внутреннего мира, первое впечатление о человеке складывается именно исходя из внешнего облика. Здесь свои стандарты так же диктует мода – когда-то мужчины сходили с ума от пышных женщин, потом от миниатюрных и хрупких. Конечно, у всех свои вкусы, но золотым стандартом всегда будет стройное, красивое, подтянутое тело – поэтому мы здесь. С нашей помощью вы приобретете восхитительную фигуру путем сочетания спорта и правильного питания! Для начала развеем парочку мифов, которые прочно засели в головах прекрасного пола.
МИФ 1: Если я буду отжиматься/делать много приседаний и т.д., я накачаю себе мышцы
Милые дамы! Чтобы накачать себе мышцы, вы должны проводить в тренажерном зале чуть ли не 90% своего времени и принимать протеиновые коктейли и остальные добавки. У нас, в отличии от мужчин, немного другая схема наращивания мышечной массы. Точнее, схема у всех одна – а вот гормональный фон разный. У мужчин он очень мощный, поэтому они могут “нарастить” мышцы в довольно-таки быстрый срок. А вот женщина, сколько бы она не ходила на занятия – без гормональных препаратов не сможет “испортить” свое тело “мужскими” мышцами.
МИФ 2: Если я буду кушать больше 500 калорий в день – я обязательно поправлюсь
Поправиться вы сможете в том случае, если вы испортили свой обмен веществ “сидениями” на жестких диетах, где в день можно съедать не больше пачки творога. Давайте разберемся, что такое “калория”.
КАЛОРИЯ – это единица количества теплоты. Калории нам поставляют компоненты пищи.
Но ведь они бывают разными! В 1 грамме жира содержится 9 ккал, тогда как в углеводах и белках их меньше – около 4. Копнем немного глубже – жиры разделяют на насыщенные и ненасыщенные, белки на растительные и животные, углеводы – на простые и сложные. Сейчас мы не будем рассматривать это все подробно, о питании вы узнаете из одноименной рубрики.
МИФ 3: Если я начну быстро худеть, у меня будут проблемы с кожей/волосами и т.д.
Да, это правда. Но мы не предлагаем вам есть по горошине в день для стремительного похудания, ведь, повторюсь – наша цель – здоровое тело без эффекта “йо-йо”! С помощью спорта, питания и уходу за телом вы получите его, не тратя лишних средств на дорогую косметику. Постепенно мы все разберем детально, ведь врага нужно знать в лицо! Мы даем рекомендации – вы им следуете и в итоге получаете отличный результат!
