Силовая рама для кроссфита – это базовая конструкция, которая поможет Вам в эффективных спорт-занятиях. К ее горизонтальным и вертикальным перекладинам можно крепить различные тренировочные снаряды. Как разнообразить занятие с помощью силовой рамы и какие снаряды можно закрепить на ней – читайте далее в статье.
Грифы и диски
На большинстве моделей силовых кроссфит-рамки расположены зазубрины или крючки, что делает возможным фиксацию грифа штанги. Таким образом, конструкция упрощает и делает более безопасным выполнение следующих упражнений: тяга штанги в приседе, становая тяга, тяга в наклоне, жим штанги лежа и т.п. Вы сможете в любой момент
Гимнастические кольца
Гимнастические кольца – еще один востребованный снаряд в тренировках по кроссфиту. С их помощью можно выполнять раскачивания, перевороты, отжимания на руках. Это позволит развить физическую выносливость и силу, а также улучшить ловкость и координацию. Во время выполнения упражнений с гимнастическими кольцами особенно эффективно прорабатываются мышцы плечевого пояса, рук, пресса и спины.
Канатные веревки и лестницы
На верхней перекладине силовой рамы для кроссфита Вы можете с легкостью закрепить канат. Это может быть вертикальная веревка для подъема наверх на руках либо канатная лестница, на которой спортсмены могут выполнять различные типы упражнений. В среднем, высота силовых кроссфит-станций составляет больше 2-х метров, что делает ее актуальной для крепления такого рода снарядов.
Кроссфит-рейл
Спортивный снаряд, который образует брусья. Его можно прикрепить к силовой станции и использовать для выполнения подтягиваний, отжиманий на руках и других подобных упражнений. Кроме того, кроссфит-рейл сам может стать основой для крепления других спортивных снарядов: штыря для блинов, гимнастических колец, каната и т.п.
Медбол
Медбол в кроссфите также выполняет очень важную миссию, тренируя физическую силу, выносливость, меткость и координацию спортсменов. Внешне он напоминает обыкновенный мяч, но имеет утяжеленное наполнение. На силовой раме Вы можете закрепить не его, а мишень, по которой будете выполнять броски мячом. Таким образом, Вам удастся не только накачать мышцы рук и плечевого пояса, но также отработать меткость, которая пригодится в повседневной жизни.
