Навык езды на велосипеде приобретается один раз и остается у человека на всю жизнь. Однако этот момент обучения может показаться достаточно сложным: не обойдется без падений и сбитых локтей. Потому в этой статье мы собрали рекомендации от экспертов, которые помогут освоить езду на «железном коне» максимально безопасно и органично.
Главное – правильно подготовиться
Специалисты интернет-магазина Велопробег рекомендуют подбирать для обучения следующий комплект:
- Шоссейные или городские велосипеды с относительно широкими шинами подходят лучше всего для обучения. Они более устойчивы, послушны и просты в обращении. Начинать учиться на байках с тонкими колесами или, уж тем более, на BMX и прочих специфических моделях – не рационально.
- Экипировка. Чтобы минимизировать травмы, получаемые при падении во время обучения, желательно иметь весь комплект: и шлем, и наколенники, и налокотники. Ведь падение на суставы – это не только больно, но и рискованно: удар по незащищенному колену или локтю (не говоря уже о черепе) может стать причиной долгосрочных проблем со здоровьем.
- Правильная одежда. Желательно носить закрытую одежду, чтобы было как можно меньше оголенных участков.
Примерный алгоритм обучения
Сразу скажем, что лучше всего учиться держать баланс самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи. Конечно существуют специальные насадки «третье колесо», которые предотвращают падение и помогают держать равновесие, да и в крайнем случае можно попросить придержать велосипед помощника. Но так учиться вы будете дольше. Общий алгоритм таков:
- Ощущаем равновесие. Нужно просто удобно сесть в седло, настроить его себе оптимально по росту и пытаться держать баланс, стоя на месте. Необходимо прочувствовать «железного коня».
- Беговел. Знаете, есть такая детская игрушка, велик без педалей? Примерно в таком режиме нужно использовать ваш. Просто отталкиваемся от земли и пробуем ловить баланс, игнорируя педали.
- Педали. Наконец, освоив равновесие и баланс, можно переходить к педалям. Сначала одну ногу держим на земле, а другую ставим на педаль. Далее – учимся отрывать обе ноги и ставить их на педали.
Собственно, это и вся премудрость. Далее предстоит только совершенствование навыков и более уверенное овладение техникой. В среднем базовое обучение занимает около 2-3 дней, но можно справиться и за день, если вы хорошо координированы.
